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一気に痩せた私のモーニングルーティーン大公開!【ダイエット】// MY MORNING ROUTINE TO LOSE WEIGHT

一気に痩せた私のモーニングルーティーン大公開!【ダイエット】// MY MORNING ROUTINE TO LOSE WEIGHT

もちろんこのルーティーンは365日毎日行ってるわけじゃありません!でも、習慣化することが大事なので平日などできるときはなるべくこのルーティーンをしています!!

全く一緒のことは出来ないと思うから、出来ない部分は自分のできる範囲でやってみて欲しいです!!!
例えば朝ストレッチができないなら深く深呼吸しながら伸びをするとか、忙しくて朝ご飯をPFCバランスに沿って食べられないのなら夜のうちに作り置きをしておくとかたくさんできる工夫はあります!!

ちなみに朝にヨガやストレッチは、全身の血流が良くなるのと今日やることを頭の中で整理できるからよくやっています!
痩せやすい体質にもなれるから本当に一石二鳥です!!

でもヨガの代わりに、ウォーキングをやるときもあるからどっちかやりたい方やってみてね!!!今回は撮影もあの後あったからヨガにしました!

あ、あと今回はソイだったのですが、ホエイの時も多々あります!!!!

ぜひ真似してやって見てください😊💕

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