【筋トレ】ジムでよく見るこの種目は本当に効果があるのか検証してみた

最近多くの人がやっているあの種目、本当に効果があるの？と疑問に思ったことはありませんか？
今回はその種目が本当に効果があるのかどうか、検証してみました！
「こんな種目は効果あるの？」と疑問に思っているものがありましたら、コメントお待ちしています！

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