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【みんなで筋肉体操】腕立て伏せ3

https://www.youtube.com/watch?v=4BDGPVgdVao

【みんなで筋肉体操】腕立て伏せ3

「みんなで筋肉体操」http://www4.nhk.or.jp/P4975/
「第3弾 出演者インタビュー!」http://www6.nhk.or.jp/nhkpr/post/original.html?i=19635

今回も「腕立て伏せ」。基本的な種目ですが、実は正しいフォームできちんと筋肉を追い込めている人は多くありません。ゆっくりな動きと速い動きを組み合わせて筋肉を追い込む「スロープッシュアップ+クイック7」と、速いスピードの腕立て伏せを4セット繰り返す「インターミッテント・ハイテンポプッシュアップ」で、メリハリのあるかっこいい上半身を一緒に作りましょう!

【筋肉体操・第3弾!】
自宅でテレビを観ながら出演者と一緒に汗を流す5分間の筋トレ番組です。最近カラダがたるんできたな・・・と感じているアナタ。やろうやろうと思いながら先延ばしにしているアナタ。最新の科学的理論に裏打ちされた「効率的な筋トレ」で、かっこよく健康なボディーを最速で手に入れよう!

【放送情報】
NHK 総合 7月29日(月)~8月1日(木)夜11:45~

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チャンネル:NHK

ゆーらんくん
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まじすか